《习惯培养指导师》课程是在线学习课程。该课程分为初.中.高三级。每级12讲。

初级课程为行动篇，确保每位学员都能掌握一种习惯培养迄今为止最高效.最简捷的妙方，並立即开始培养自身的各种习惯；中级课程为应用篇，让每位学员对《习惯学》在德.智.体诸方面的巨大应用价值有深入的了解，同时开始指导自己亲友培养各种好习惯；高级课程为理念篇，让学员牢固掌握《习惯学》的有关基楚理论，使其既拥有扎实的理论根基，又拥有可靠的实战经验，从而真正成为一位名符其实的“习惯培养指导师”，並可独立授课。

该课程的核心目标，是实施《习惯学》推广普及的一种有效模式——教会学员每月轻松养成三个小微习惯；以此为基楚，引领其逐步走上一条终生的.真正能落地的.能有可靠“抓手”的修身之路——倘若此模式可行，该学员一年将养成36个.五年将养成180个.十年将养成360个小微习惯，其人生必定会发生匪夷所思的巨变。而倘若再将此模式从其亲友.周边推广到全社会，其所产生的社会价值将无可限量。

而以上目标通过我们通力合作，是完全可行的。因为笔者以古稀之年开始实践以上修身模式，从2017年开始，借助现代智能工具，在不到四年的时间里，竟养成了近500个有案可查.有案可究的小微习惯。试想，一位古稀老人尚且能一年养成百余个.一月养成十几个小微习惯，足见这种每月养成三个小微习惯的修身模式，对于年轻的习惯培养指导师而言，一定是既科学又切实可行的。

而如果以上修身模式真能成功，我们所培养的学员必将成为《习惯学》向全中国.乃至向全世界的推广普及大使，我们“让《习惯学》造福全中国.造福全世界”的初心和使命也一定能得以实现。

第一章：绪论

第一讲 我曾在清华园败至尽头

1.《习惯培养指导师》课程安排和宗旨

2.为什么安排由我主讲：仿佛上天创造的一个典型

思考题：你估计整个课程能有什么收获？

小微习惯：西瓜甜不甜——世上最妙照相术

 第二讲 你的人生也可以美得如此意外

1.健康

2.事业

3.其它

思考题：好习惯是不是也可以使你的人生美得如此意外？

小微习惯：西瓜甜不甜背后的故事

第三讲 我发现了人世间一个隐藏着的秘密

1.一本风靡全球的超级畅销书

2.我发现了一个隐藏的秘密

3.一种世界上最神奇.最伟大的力量

劈叉 

俯卧撑 

《习惯学》和它的灵感闪光点 

思考题：为什么说习惯是世界上最神奇.最伟大的力量？

小微习惯：每天一分钟的劈叉

第四讲 把习惯作为改变你命运的“抓手”

1.决定人命运诸要素的定量研究

2.性相近，习相远；三岁看大，七岁看老

3.值得所有人关注的“发现教育”

志愿军

4.把我们的注意力聚焦到“习惯”两字上

思考题：如何正确理解“性相近，习相远”？

小微习惯：检查前两个小微习惯的执行情况

第二章：一种最高效.最简捷的培养习惯妙方

第五讲 一种迄今为止最简捷.最高效的习惯培养妙方

1.众里寻它千百度

2.一种迄今为止最高效.最简捷的培养妙方

3.开始培养三个小微习惯

铁打的营盘，流水的兵

思考题：“习惯闹钟”具体操作是哪六步

小微习惯：发现和赞赏

第六讲 请你建立一份珍贵的“成长档案”

1.为何我敢说我培养了555以上有案可查的习惯？

出示成长档案

2.如何建立“成长档案”？

3.如此多习惯从哪里来？

4.我最近正在培养的三个小微习惯

思考题：建立“成长档案”的益处

小微习惯：建你的“成长档案”

第七讲 《习惯学》推广的模式

1.《习惯学》的价值

2.《习惯学》推广模式

3.可行吗？

思考题：推广模式的具体内容和价值

小微习惯：检查前四个小微习惯

第八讲 一条充满希望的人生的康庄大道

1.电影《二十一天》编剧的一番话

2.男怕选错行 女怕嫁错郎，人听怕走错道

3.中华文化指出的修身之道

4.洪昭光的健康之路和对我书评价

5.所有宗教的精华

思考题：回顾第二章内容

小微习惯：总结前四个习惯

第三章：.培养习惯的四“四步魔法”

第九讲 必要性研究

1.为何要作必要性研究

2.如何进行必要性研究

思考题 为何要作必要性研究

小微习惯：争论咬住舌头

第十讲 可行性分析

1.为何成功率不高

2..为何要进行可行性分析

3.如何进行可行性分析

思考题 为何要进行可行性分析

小微习惯 咬住舌头

第十一讲 策略性探讨

1.易

2.少

3.小

思考题：为何要进行策略性探讨

小微习 晚上要睡美容觉

第十二讲 恭喜你，一身上下.从里到外全是世界名牌

1.我一身名牌

2.学习的四层台阶

3.祝贺你从此走上人生的康庄大道

思考题 学习有哪四层台阶

小微习惯 总结已践行的六个小微习惯